孕妇要注意少食多餐，来改善饭后胃胀的情况，怀孕后孕妇体内激素发生变化，所以特别容易胃胀气。
胃胀时不要继续摄入食物，给胃部带来负担。可以多喝开水，促进排便，缓解胀气。适当地运动，比如饭后散步，时间大概在半个小时，可以促进胃肠道蠕动。要多吃新鲜的蔬菜和水果，而淀粉类和豆制品、面食，都是容易产生气体的食物，都会使肠胃不适，不要摄取太多。
试试孕妇瑜伽，注意营养合理搭配，不挑食和不偏食，不要长时间地躺着，定期产检。