便秘最怕九种水果有草莓、香蕉、橘子、苹果、奇异果、火龙果以及番石榴、葡萄、木瓜。
草莓含有一定的果糖、果胶以及柠檬酸等物质，食用以后不仅可以调节肠胃功能，还能够防治便秘。橘子当中含有丰富的纤维素，这类物质可以促进肠胃消化以及吸收，对防治便秘也有一定的作用。香蕉和奇异果都含有一定的纤维素，食用以后可以有效的缓解大便干结等症状。
以上水果对缓解便秘都有一定的作用，但食用的时候一定要控制量，避免过量食用。便秘的患者平时可以适当的增加饮水量，有利于缓解症状。