熬夜可以多吃一些保护肝脏的食物,比如大豆、牛奶、芝麻等。还需要多吃新鲜的蔬菜、水果,比如西红柿、胡萝卜、豌豆苗、红枣、枸杞以及芒果等。适当补充一些坚果也对身体有好处,比如杏仁、花生、核桃,还有腰果等。
长期熬夜的人群脸色非常不好,可以适当吃一些阿胶,另外还可以多吃大枣。酸奶也有调理肠胃的作用,经常熬夜容易导致肠胃失调,可以多喝一些酸奶。
平时注意不要暴饮暴食,也不要吃油炸的食物,避免损伤肠胃。熬夜对身体不利,所以尽量不要熬夜。
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