睡前可以通过以下方法来保养卵巢防止早衰：
1.不可以晚睡和长时间的熬夜工作，如果女性熬夜会损伤身体，尤其是肾，容易引起肾阴虚弱，从而影响卵巢正常功能。
2.在睡前可以喝杯蜂王浆蜜水，因蜂王浆内含有雌激素，可以保护卵巢，防止早衰。
3.晚餐只要八分饱，睡前还不可以做剧烈的运动，可以做瑜伽、散步、打太极，这些有氧运动。
4.要调节好个人情绪，不要心情不好入睡，要放松。
5.和谐性生活，可以提高女性激素水平，延缓卵巢早衰。