保养卵巢延缓衰老，要从这几方面着手：
1.要养成良好的生活习惯，不要过于熬夜，要做到劳逸结合，保持平和的心态。不要抽烟、喝酒，不要吃过多油腻以及辛辣、刺激的食物。
2.不能随便使用药物，尤其年轻女性不要反复口服紧急避孕药，偶尔服用一次紧急避孕药并无大碍。但是，如果短期内反复口服紧急避孕药，甚至会造成卵巢早衰。围绝经期的女性，使用性激素类的药物，一定要在正规医院的医生指导下使用，不能擅自补充。
3.对于没有生育计划的女性要做好避孕工作，不要反复流产。流产体内激素水平急剧变化，对于卵巢的危害也是相当大。
4.影响卵巢衰老的因素有年龄大小因素、遗传因素，以及社会心理因素和环境因素等。所以，平时应该保持良好的心态，尽量少接触有毒、有害的环境，对卵巢的保养都是有作用。