身高一年里面没有出现变化。当你发现自己身高已经一年没有变化，或者变化和之前相比相差不是很大的时候，就证明已经停止长高了。
另外，自己身体肌肉的变化，比如小腿部位，当小腿上的肉越来越紧，三头肌弧度越来越大，也说明已经停止长高。身体开始长肉，肚子、手臂、大腿上的肉越来越多的时候，也证明着开始停止长高了。
其次，骨骺线已经闭合。要到正规的医院拍片后，观察骨骺线生长情况，如果还没闭合，证明还在长高，闭合一般就不能再长高了，但是也是有一些例外的。