吴光秀 副主任医师 重庆市涪陵中心医院
三级甲等 内分泌科
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吃什么肉不会长胖

发布时间: 2020-02-11 音频时长: 01分07秒
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不容易长胖的肉类主要有如下几种:
1.牛肉,有油脂量和胆固醇低,而蛋白质含量高的特点。营养价值非常高,还有增长肌肉的效果,对于运动量大的人是非常适合的。
2.羊肉,肉碱含量比较高,脂肪熔点高,并且富含蛋白质和铁,易于吸收。吃羊肉不仅补血,还不会发胖,是女性朋友必不可少的常用肉类。
3.鸡肉,不仅营养丰富,含有大量蛋白质。而且脂肪含量极低,是家中常用的主要肉类之一。
4.猪瘦肉,它含有丰富的蛋白质,而脂肪含量低,易于消化,常吃猪瘦肉是不会发胖的。

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