女人宫寒要多吃一些可以暖宫的食物，要多吃些桂圆、枸杞、阿胶、核桃等，这些对于宫寒的女性特别有益。还可以用红糖、红枣和生姜煮水喝，同样可以起到暖宫的作用。用当归、桂圆将牛羊肉或者鸡肉炖汤后食用，可以起到驱寒保暖的功效。
女性宫寒会表现出手脚冰凉的症状，并且会难以怀孕，所以要及时进行调理。食补的同时，可以配合热敷或者理疗的方式，情况特别严重的还应该配合服用药物来治疗。
在经期一定注意不要受凉，也不要吃过凉的食物，这对于宫寒的调理，也是很有帮助。