孕妇老是做噩梦睡不好时在白天要尽量少睡，白天睡得太多会导致孕妇浑身乏力，等到晚上时睡不着、辗转反侧，会引起孕妇心烦等情绪。睡觉前可以用热水泡脚或洗热水澡，可以使全身放松，促进血液循环，有助于睡眠。
白天如果观看电视节目时，尽量选择一些轻松愉快，不让人情绪紧张的。孕妇精神过于紧张，也会引起晚上做噩梦的情况发生。
睡前不要大量进行运动，会使神经变得更加兴奋，可以在白天做一些孕妇瑜伽或去户外散步等。如果睡不好的情况严重时，也要及时去医院就诊，长此以往也会对胎儿的健康造成影响。