失眠症的治疗包括心理辅导和药物治疗两方面。
心理辅导方面主要是指要了解一些睡眠卫生方面的知识,要对失眠症有一个正确的认识,不要过分的担心和恐惧。
首先患者要有健康的生活方式,每天适量的运动,要有健康的朋友和家庭关系,无论在工作还是生活上,不能压力过大、过度的劳累。
睡觉前要避免看一些紧张刺激的影视作品和小说、房间的光线要柔和、周围环境不能太嘈杂、睡觉之前不要上床,要建立睡觉和床之间的条件反射。
至于促进睡眠的药物,要在医生的指导下应用,一般使用的原则是低剂量、间断的、短期的服药,不主张长期的服用。
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