香蕉和小米煮粥适当食用,对减肥有一定的作用,但也不能过量食用。
香蕉小米粥食用后可以使人体的消化系统更好地消化和吸收食物,并能促进排便,有利于机体新陈代谢。同时小米粥含有的碳水含量相较于普通的大米而言较少,因此,适合减肥的人群食用。但如果过量食用也会导致能量摄入过量,导致人体发胖。
建议减肥人群在注意饮食中的能量摄取量的同时,再进行机体的运动锻炼。通过运动锻炼来消耗机体能量,甚至动员体内的脂肪,起到减脂瘦身的效果,可以进行长跑、跳操、做瑜伽、跳绳、游泳、骑单车等运动项目。
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