月经不调不建议碰冷水，但是也不是绝对的，月经期间碰冷水确实是会导致月经不调的，月经期一定不要碰冷水，要用温水，还有不能用冷水洗头，前几天例假多的时候就不要洗头，过几天再用温水洗头，月经不调的原因很多，临床上通常可分为两大类：
1.功能性的，如内分泌功能失常引起的月经不调。
2.器质性如盆腔炎、子宫内膜炎以及子宫内膜异位症等病变，也可引起月经不调。
治疗月经不调首先检查B超及性激素六项明确具体的病因，针对原发病进行治疗，适当配合一些调经的中药。