腰部肌肉一摸出现疼痛，可能是肌肉损伤后引起的。
如果是劳损伤害，应进行制动休息，局部理疗改善血运，促进软组织的修复。如果伴有肌筋膜炎，应给予抗炎治疗，可以在医生指导下应用非甾体类的药物治疗。如果伴有腰椎疾病，如椎突、关节退变、炎症等造成的疼痛，可以给予氨基葡萄糖营养关节及软组织，改善疼痛症状。
日常需要做好腰部护理，特别是竖脊肌及胸腰筋膜容易在疲劳后诱发损伤，或引起无菌性的炎症。做好局部护理和保暖，可以有效预防出现疼痛。