孕妇吃黑米对胎儿有好处。黑米中含蛋白质，碳水化合物以及维生素B、E和钙铁等多种微量元素和营养成分。
在孕期食用黑米可以补充身体所需的营养和能量，对胎儿发育有利。而且还可以起到滋阴补肾健脾益胃的功效，可以增加孕妇体质，促使胎儿发育稳定等。
吃黑米能补铁，预防妊娠期贫血，还具有一定的抗癌功效。但是黑米不容易煮熟，吃黑米时要注意煮得时间长些，以免吃了不熟的黑米后引起肠胃不适、消化不良等症状。