一般日常的爬楼梯动作不会导致小腿变粗，但是如果进行长时间的、大运动量的、专业的爬楼梯训练，还是有可能会导致小腿变粗。
日常的爬楼梯动作，虽然运动量还是比较大，但是相对来说动作比较舒缓，运动并不是很剧烈，而且进行的时间也不是很长，所以一般不会出现小腿肌肉纤维的增粗，相应的小腿就不会出现变粗的状况。但是如果长时间地进行剧烈的、频繁的爬楼梯训练，还是有可能会刺激小腿肌肉纤维出现增粗的情况，从而会出现小腿变粗的状况。
在日常上下楼梯的时候，一方面要保证不要进行跑跳，或者是剧烈、快速地上下楼梯。另一方面，也应该增加注意力，要看清楼梯的阶梯，避免造成关节负荷过重，或者是从楼梯跌落造成的意外损伤。