想要改善内分泌失调的状况，最好还是从饮食以及运动方面入手，如果情况比较严重时才可适用药物治疗，而且最好在医生指导下进行，不可自行盲目处理。所以在生活中，如果想要改善内分泌失调的症状，一定要做到以下几点：
一、控制情绪，内分泌和人类情绪有着莫大关系，如果近期脾气变得暴躁、易怒或是忧郁以及烦躁，这样不仅会影响睡眠质量，同时还会出现内分泌严重失调。所以，在日常生活中不管遇到任何事情，一定要控制自己情绪。
二、注意饮食，每天可以多摄入一些蔬菜以及水果，并且三餐要规律，不要盲目减肥。