因为长时间保持一个姿势，没有活动容易发生落枕，发生落枕时可以局部热敷，可以做专业的按摩，改善局部的血液循环，放松紧张的肌肉，减少疼痛。
如果经常落枕，可能是由于睡觉时枕头的高度不合适，或者是颈椎部位长期的受凉，会导致颈部肌肉持续的处于劳损的状态，出现劳损没有进行及时的纠正治疗，会导致形成无菌性炎症病灶，炎性代谢产物逐渐的堆积，会产生明显的疼痛感。
所以在夜间睡眠的时候，枕头一定要选择一拳高左右，并且垫于后脑勺靠下的位置，这样能够有效的保持颈椎的正常生理曲度，时间长久之后经常落枕的情况会得到正常的恢复。