便秘果是吃里面的籽。便秘果不仅可以促进胃肠道蠕动，而且富含大量膳食纤维素，是一种润肠通便的食物，吃便秘果时一般是整个果子用来泡水喝，不用去皮，既可以吃籽，也可以吃果实，建议功能性便秘的人群可以间断用便秘果泡水喝。
便秘果虽然是一种很好的润肠、通便的食物，但是便秘的人群也不能长期吃，否则会导致依赖性，也可能导致腹泻，出现胃肠道损伤的表现。
功能性便秘的人群，不要过度依赖便秘果这类通便的食物和药物来帮助排便，可以调整饮食结构来改善便秘，多吃一些膳食纤维素含量高的水果和蔬菜。