要从三个方面防止老年人膝盖疼：
首先，老年人不要过度的运动，尤其是跑步或者是走路，要采用科学的方法进行锻炼，过量运动会导致患者的膝关节损伤严重，诱发骨性关节炎。
其次，要注意保暖，避免着凉，着凉后可以导致膝关节部位的血液循环不通畅，也会诱发关节部位的慢性炎症，导致患者出现膝盖疼痛的症状。
第三，老年人容易发生膝盖软化症状，有些患者可能有膝关节滑膜炎，可以适当口服保护膝关节的药物，减轻滑膜的炎症。