更年期的女性出现潮热、心率快的症状，缓解的方法有：
1.平时需要保持良好的心情，避免过度劳累，避免长时间熬夜。
2.平时还需要多吃些富含蛋白质、维生素的食物，特别是含有维生素B族比较丰富的食物，比如大豆制品、鱼类、肉类、蛋类等。
3.平时还需要多进行体育锻炼，增强身体的抵抗力。
4.症状比较明显的女性可以口服坤泰胶囊缓解症状。
5.如果潮热、心快的症状不能缓解，需要医院就诊，进一步评估有无使用雌孕激素类药物的禁忌症，没有禁忌症可以在医生的指导下使用激素补充治疗。