白发可以吃富含B族维生素和含铁的食物，可以改善白发的情况。比如可以吃胡萝卜、鸡肉、鸡蛋、黑芝麻、豆制品、奶制品、葡萄、樱桃等。
引起白头发的原因较多，首先要改善生活作息和饮食结构。比如不要给自己太大的压力，尽量不要吃辛辣、生冷、油腻、刺激性的食物，少喝碳酸饮料。注意保持头皮清洁，不要用刺激性的洗发水、护发素。
如果是因为头皮真菌感染引起的白发，可以局部用抗真菌的药膏进行治疗，比如盐酸特比萘芬软膏、克霉唑乳膏。治疗的同时，需要避免与他人共用毛巾、鞋袜，以免引起交叉感染。