运动是可以起到降血脂的作用，但是想要通过偶尔一次的运动起到降血脂的效果，那就可谓是天方夜谭。
因为各种疾病它也是经过常年积累而形成的，并不是一时间就产生某种疾病，所以想要缓解血脂问题，自然是需要通过长期饮食合理化，并且加强运动，这样才可以让身体慢慢得到恢复，从而血脂也更为正常。
而且想要通过运动的方式改善血脂问题，最好选择中度运动方式为佳，比如常见的游泳、散步、骑自行车等有节奏的全身型运动即可。