一紧张胃就难受好几天，因为出现了胃肠道的痉挛，首先应该调整好心态，保持良好的情绪，因为情绪也会使胃肠道产生痉挛。
需要调整日常的饮食和生活习惯，比如每天可以喝一些大米粥、八宝粥等，这样可以让胃得到更好的吸收和消化，从而减少出现紧张时胃痉挛而引起疼痛。
在平时的饮食上也要忌辛辣、忌过凉、过热等刺激性强的食物，同时也要忌烟、忌酒，保持充足的睡眠，多运动、多喝水。如果经过长期生活，饮食上的调理，仍然出现紧张时胃部疼痛，建议到医院行胃镜检查，明确病因再行诊治。