月子里吃什么下奶多
发布时间: 2019-08-19 音频时长: 01分06秒
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月子里应该多吃具有催乳功效的食物，富含蛋白质的食物。包括花生、山药粥以及红枣、鱼汤、排骨汤、小米粥、还可以多喝木瓜汤。多喝汤水，有利于奶水的变多。尽量不要吃辛辣刺激性油腻的食物，还有就是要保持心情的舒畅，不能过于紧张，再就是黑芝麻、丝瓜、金针菇、莴笋、豆腐、豌豆、乌骨鸡都有生奶的作用，另外，让新生儿多次反复的吸吮双侧的乳头，有利于刺激泌乳素的分泌促进乳汁的增多。
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