大腿后侧拉伤恢复的时间需要根据病情的严重程度决定，如果只是轻微拉伤，大部分情况下经过卧床休息7天左右的时间可以逐渐缓解。如果是比较严重的拉伤，经过支具外固定，可能需要1个月左右的时间能逐渐恢复。
如果大腿拉伤出现了肌肉断裂或者肌腱断裂，需要进行手术治疗，给予石膏或支具外固定，大约需要3个月的时间能够恢复正常。
所以，出现大腿后侧拉伤急性期给予积极冷敷，避免肿胀、疼痛加重，后期需要给予适当热敷可起到活血化瘀作用。建议尽早去正规医院明确病情的严重性，给予个体化的规范治疗。