偏头痛和生活习惯是有一定关系的，长时间保持一个姿势，如长时间地坐着看书，或者长时间坐着上网打游戏，都是很容易出现偏头疼的情况的。因此，平时尽量不要保持一个姿势，应多起来伸展四肢，活动筋骨。
此外，长时间情绪不稳定、焦虑也是容易引起偏头痛的，此类患者可以多和别人谈一些与目前的烦恼或困难无关的事情，轻松一下，躺下休息片刻或洗一个温水浴以松弛自己。
如果这种自助疗法没有效果，则可去医院就诊，考虑尝试一些预防头痛的非药物疗法，比如生物反馈法、放松疗法和其他使头部肌肉和血管松弛的疗法。