中暑后一直拉肚子，可以采取以下方式进行改善：
1.要及时到阴凉通风的地方去，远离高温环境，避免太阳直照。
2.要脱去身上的衣物或者是打开衣扣，让身体更快地散热，有条件时可以使用毛巾等来冷敷额头，同时适当地补充水分。
3.要及时到医院检查，比如做大便常规、肝肾功能、血常规等相关检查，必要时使用药物进行治疗。若还有其他症状，比如发热等，需要尽快物理降温。
4.如果腹泻严重，需要暂时停止进食，可以在医生指导下进行补液治疗。