肾虚一般分为阴虚和阳虚，可以通过症状和患者年龄鉴别：
1.阴虚多见于年轻人，压力过大、劳累过度、肾营养不足会导致肾阴虚。阳虚多见于中老年人，中年人器官功能逐渐减弱，造成肾阳虚。
2.肾阴虚常见症状为口干、面色发黑、精神不振、头晕、头痛等。肾阳虚常见症状为手脚冰凉、冷汗、小便清亮等。
3.肾阴虚患者应营养肾脏、滋阴降火，常用六味地黄丸调养。肾阳虚患者需要补肾壮阳，常用桂附地黄丸调养。
肾虚的患者要多休息、少劳神。可以适量做强度较低的运动，如散跑、漫步。避免身体过度虚弱，维持身体抵抗力。