看手机多了头晕、恶心，可以通过以下的方式缓解：
1.立即休息，不能再看手机，要躺在床上闭目养神，让眼睛得到休息。如果伴有颈部疼痛的需要前往骨科完善检查，有可能是颈椎疾病有关系，可以通过应用中医针灸，局部热敷、理疗进行改善。
2.如果排除是颈椎疾病，有可能是脑供血不足的原因导致的，可以给予服用改善脑部循环的药物治疗，例如疏血通、舒血宁，可以通过口服或者静脉点滴的方式给药。也可服用甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊扩张血管，可以改善头晕不适感。