跑步后浑身酸痛首先要进行休息，减少不必要的活动，可以对酸痛部位进行局部的理疗或按摩，促进局部的血液循环改善症状。
一般造成这种情况多与局部的肌肉损伤有关或者是跑步前热身不足，会导致脊部肌肉拉伤后引起。建议要做好制动，必要时需要去医院进行检查治疗。
如果保守理疗不见效果，需要考虑可能是肌肉发生撕裂引起，这需要对患处进行检查后诊断，必要时要进行手术修复。术后做好局部卫生清洁避免感染，治愈后尽量不要进行剧烈的跑步运动，最好在相关专业人士指导下进行跑步运动。