膝盖酸痛出现酸软，常见的原因有以下几种：
1.常见于中老年人膝关节退变以后，患者会出现膝关节软骨的磨损和退变，膝关节周围骨质增生同时会有韧带挛缩，最重要的会有肌肉萎缩和肌肉力量减退，这样患者就容易出现膝盖酸软无力、上下楼困难、走远路困难。
2.也可因为经常性的活动或者一次性活动过多，而导致乳酸分泌增多，乳酸分泌增多有些患者会出现肌肉的酸软。
3.除了膝关节本身的问题之外，还有其它，比如神经问题和腰椎问题，也可能会间接导致膝关节酸软无力，建议去医院排查其它的疾病。