经常适量吃荔枝，可以让女性皮肤更好、更加光滑、更白嫩。荔枝的含糖量很高，所含丰富的糖分，具有补充能量，增加营养的作用。对大脑组织有补给作用，能明显改善睡不着觉、容易忘事、精神疲劳等症，能对皮肤起滋润的作用。
荔枝拥有丰富的维生素，可促进血管的血液循环、补脑健身、开胃益脾，防止雀斑的发生，令皮肤更光滑。荔枝肉含丰富的维生素C和蛋白质，有助于增强机体免疫功能，提高抗病能力。
荔枝中含有一种有降血糖作用的物质，对糖尿病患者十分适宜。适当的食用，还可以降糖。荔枝适合很多的人群食用，是热性食物。注意不要多吃，多吃会引起身体不适。