腰疼两侧都疼，需要做好制动、多休息，可以对患处进行热敷缓解。其次，需要积极查找原因，诊断具体病因后进行针对性治疗。
一般造成腰部两侧疼痛的，多为腰肌拉伤、椎间盘突出或椎管狭窄等问题，对于软组织的劳损伤害多以保守治疗为主、制动休息，外用活血、消炎药物进行涂抹，一周即可恢复缓解。
对于腰椎间盘突出造成的压迫引起的疼痛，前期可以采取药物保守治疗，可以口服或对痛点进行封闭药物治疗。保守治疗无效则要考虑进行手术治疗，解除受压的组织，缓解症状。出现腰疼两侧都疼需及早就医，明确病情，针对治疗。