缺铁缺锌缺钙应该怎么办才好

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Q缺铁缺锌缺钙应该怎么办才好 男 2019-04-16

描述：

今天带孩子去医院做检查，检查发现他缺了很多元素，缺锌缺铁缺钙，请问缺铁缺锌缺钙应该怎么办才好？

: 陈启众营养科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总医院三级甲等

医生回答：

缺铁缺锌缺钙一般是因为饮食中摄取的铁、钙质、锌不足，或者吸收不好造成的。需要给孩子及时补充，铁锌钙主要分布在动物性食物中，植物中多分布在块茎（土豆、红薯）。带壳类海鲜中也含有大量丰富的钙、铁、锌，可以达到三种同补的效果。缺钙可以多吃点豆制品和维生素D。缺铁、缺锌、缺钙可从饮食上面改善的，可多食含铁、锌、钙高的食物。比如牡蛎、麦芽、瘦肉、鱼类n牛奶、核桃等。建议多带孩子到户外运动，多晒晒太阳，可以增强宝宝的体质。