求戒烟的方法如何戒烟最有效

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Q求戒烟的方法如何戒烟最有效 女 2019-06-30

描述：

16岁开始抽烟，六七年了吧，心情不好，就会抽烟，皮肤变得没以前好了，怎么戒烟最有效？

: 张增峰中医科去问诊

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副主任医师 安康市中医医院三级甲等

医生回答：

有很多方法可以戒烟，(1)人一般在生病的时候不会想吸烟，可以再此期间戒烟。.(2)可以将你戒烟的原因写在随处可见的地方，提供戒烟的动力；(3)尽量不随身携带吸烟的东西，比如打火机；(4)每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量；(5)要清楚地知道吸烟的危害性；(11)多为周围人想一想，吸二手烟的危害比吸烟者的危害更大；除此之外，在平时可以做一些自己喜欢的事情代替吸烟，多运动锻炼身体，不久就能成功戒烟了。