每天喝水的最佳时间是什么时候？

搜索

首页视频语音问答疾病

Q每天喝水的最佳时间是什么时候？ 男 2019-02-20

描述：

人每天都要喝水，不过在哪个时间段喝水对身体更有好处，每天喝水的最佳时间是什么时候？

: 刘静皮肤性病科去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 淮北市人民医院三级甲等

医生回答：

只要是身体缺水了，就必须喝水；即使不感觉口渴，也应该每隔段时间就喝一次水，就可以的。1、喝第一杯水最佳时间是早晨6:30 ，有排毒养颜的效果。2、喝第二杯水最佳时间是上午8:30，有补充身体水分的作用。3、喝第三杯水最佳时间是上午11:00，有解乏放松的作用。4、喝第四杯水最佳时间是中午12:50 ，可达到减肥的作用。5、喝第五杯水最佳时间是下午15:00，有提神醒脑的作用。6、喝第六杯水最佳时间是下午17:30，有助于食物的消化与吸收。7、喝第七杯水最佳时间是晚上22:00，有解毒，排泄，消化，增进血液循环的作用。通常在晚上睡眠时间，呼吸道会丢失大量的水分，因此，早上起来需要补充一定的水份，还有就是重要的一点，不能等感觉渴了再现喝水，即使不口渴也要每隔一段时间喝一次水，感觉渴的时候身体已经缺水了。