孕早期失眠怎么回事？

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Q孕早期失眠怎么回事？ 女 2019-06-07

描述：

刚开始怀孕时候有点失眠，看了医生说是个人体质原因，孕早期失眠怎么回事？

: 牛玉敏妇科去问诊

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副主任医师 铜陵市人民医院三级甲等

医生回答：

孕早期指的为怀孕第一周至十二周期间，在孕早期，孕妇身体会有较为强烈的表现。孕早期失眠属于正常情况，怀孕期间孕妇的激素变化、心理压力生活习惯都会发生变化，很容易出现失眠的症状。首先孕妇不要紧张，保持一个良好的心情，定期做孕检。平时注意避免茶、咖啡等刺激性食物，多出去散散步，放松下心情；晚上睡觉前，用热水泡泡脚，喝一杯热牛奶，牛奶中含有色氨酸，会抑制大脑的兴奋状态，起到安眠的作用。睡觉前不要看电视，并且定时睡觉。