Q游泳减肥吗游多长时间 2019-01-22
描述:

我本人比较胖,觉得跑步减肥太辛苦了,想试一下游泳减肥,请问游泳减肥有用吗?

A
夏培金 内分泌科 去问诊

微信扫码问诊

副主任医师 重庆市涪陵中心医院 三级甲等
医生回答:

你好,游泳确实特别适合减肥的运动,不会觉得很累人,而且也不会增加关节的负担,但是游泳队脂肪的消耗也是挺大的,但是要坚持下来才会有效果,每次游泳需要半个小时以上才可以消耗人体内的脂肪。我们游泳的时间过短的话,只能消耗的是体内的一些糖原或者是糖分,并不可以真正的消耗脂肪,对于减肥是没有效果的,所以每次游泳需要坚持半个小时以上效果才是比较好的。如果想减肥饮食也是需要节制的,油腻东西最好戒口,多吃清淡的食物,多喝水补充水分,减肥重在坚持!

相关问答