怀孕期间如何控制体重

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Q怀孕期间如何控制体重 女 2019-01-31

描述：

我怀孕后我觉得我的体重越来越重了，平时我都吃好多的补品来帮助胎儿吸收营养，怀孕期间如何控制体重？

: 魏鑫妇产科去问诊

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副主任医师 山东省聊城市人民医院三级甲等

医生回答：

孕期间的体重控制最主要的通过控制饮食，还有适当运动进行控制。控制饮食是适当的增加一些含钙含铁丰富的食物，而不是要1个人吃2个人的分量, 女性怀孕后体重大多会增加，但增加的幅度和时间各异，与饮食体质有关。只要不暴饮暴食，都是可以，吃饭的时候要细嚼慢咽,怀孕以后一定要注意好休息和饮食，而且期间的话不要盲目的使用任何药物，多吃一些营养健康的东西。孕期体重控制在12.5到18kg之间。如果是18.5到25之间，孕期的体重应该控制在11.5到16kg之间。如果BMI在25-30之间，就属于超重的体重指数，孕期的体重应该控制在7-11.5kg之间。如果是肥胖的，BMI大于等于30，孕期的体重应该控制的孕期体重增长应该控制在5-9kg之间。