如何纠正x型的腿型

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Q如何纠正x型的腿型 男 2019-02-10

描述：

医生你好，我发现我的一个学生的腿是x型腿，这种情况应该如何纠正，如何治疗？

: 邸志勇普外科去问诊

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主任医师 黑龙江省医院三级甲等

医生回答：

有两个方面可以纠正x型腿:1 .一个方面是释放紧张的肌肉，包括半腱肌、半膜肌、内收肌、屈髋肌、阔筋膜张肌和三头肌小腿。这些肌肉的放松可以通过拉伸来实现。拉伸需要在具有强烈拉伸感的位置保持15至20秒。伸展三次可以有效放松这些紧张的肌肉。松弛也可以通过滚动泡沫轴来实现。滚动泡沫轴两分钟可以有效放松这些肌肉。2.矫正小腿的另一个重要方面是加强弱肌群，这可以加强外展肌、臀中肌、股二头肌、臀大肌和旋后肌。通过加强这些肌肉群，可以有效地获得一些腿部肌肉的发育，从而有效地矫正x型腿并实现更好的恢复。