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X型腿可以考虑通过锻炼来改善，但仅仅通过运动改善X型腿不科学，也不现实。 轻微的X型腿，或患者年纪较小的时候，锻炼与其本身并无多大关系，有可能随着生长而自我修复或改善。 比较严重的X型腿，通过锻炼无法改善。要尽早通过支具矫正，如果矫正效果不好，或确实比较严重，可能需要手术治疗，通过锻炼不能起到多大的作用。 建议父母带孩子去正规的骨科医院或骨科门诊，根据骨科医生对孩子的检查，综合判断孩子X型腿的程度。
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