腰椎间盘突出症可以健身吗

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Q腰椎间盘突出症可以健身吗 男 2020-03-17

描述：

腰椎间盘突出症可以健身吗

: 党保平骨科去问诊

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副主任医师 空军军医大学西京医院三级甲等

医生回答：

腰椎间盘突出症急性期，卧床休息是避免某些剧烈活动的主要方法，急性期后，会出现一些腰酸、残余症状或症状完全改善时，一般活动对腰椎间盘突出症没有很大影响。
然而，健身时应避免过大负重，尤其是腰部重量，如蹲下时应避免超重，同时，在锻炼的时候做一些腰部、背部和腹部肌肉锻炼，加强腰腹部的肌肉力量，有利于腰椎稳定，可以避免症状的反复出现。
如果患者有轻度腰椎间盘突出症，可以适当运动，但必须注意适量，不要过度运动，因为这样容易导致病情加重，其次，在正常生活中，采用中药对症状及时调节和治疗，必须注意休息，避免过度劳累。