便秘一周一次怎么改善

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Q便秘一周一次怎么改善 女 2021-05-09

描述：

最近两个月，我的便秘比较严重，一周才有一次大便，偶尔还有口臭的情况，便秘一周一次怎么改善？

: 许吉成消化内科去问诊

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副主任医师 哈尔滨市第一医院三级甲等

医生回答：

便秘一周一次需要通过饮食调理，结合运动锻炼来改善。
便秘一周一次是比较严重的，由于大便长时间积存于肠道内，就会变得比较干结，所以日常饮食需要吃纤维较多的食物，比如南瓜以及红薯等，而且还要吃些油麦和苦瓜等，可以清肠，改善便秘。
在饭后一小时左右可以进行慢跑或是打羽毛球等运动，可以增加肠胃蠕动，促进排便。