颈椎反弓的自我疗法有哪些
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颈椎反弓一般我们是在影像学拍x线片上会发现,正常颈椎的曲度,大家知道是向前凸的C字型,如果我们颈椎不仅是不向前凸了,反而是向后突了,那我们就叫反弓,往往是由于颈椎病或者其他原因导致了颈椎的肌肉痉挛,导致生理上的力学的失衡造成的。
自我疗法有哪些,当然有牵引或者手法治疗等等许多方法。
今天我向大家介绍上海曙光医院詹红生教授提供的一个垫枕疗法,这个方法就是找一个矿泉水瓶粗度的一个东西,外面裹上毛巾。我们仰卧在床上,将这个矿泉水瓶放在颈部,以头后枕部正好能够达到床面为标准,在这个姿势下,保持半个小时到一个小时,一般不能超过一个小时,如果超过一个小时可能会加重症状,甚至出现落枕的一些表现,如果我们进行这种方法,疼痛没有明显的缓解,或者疼痛进一步加重的话,我们还要到医院找医生进行相关的检查,以明确诊断,确定治疗。
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