Q冬季养生小知识有哪些? 2019-04-15
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妈妈因为年龄的增长现在开始注重养生,马上到冬天了,想了解一下冬天的养生小知识,问一下有哪些小知识?

A
牛建海 中医内科 去问诊

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副主任医师 保定市第一中医院 三级甲等
医生回答:

冬天,天气比较寒冷,容易伤及人体的阳气,在冬天尽量做到早睡早起,保证充足的睡眠,让人体的阳气不受干扰。穿厚的衣服,注意背部的保暖,尽量呆在家里,减少外出。减少洗澡的次数。冬天容易出现一氧化碳中毒,保持室内空气的流通,有利于养生,保健。多吃一些温补的食物,少吃寒性的东西,尽量多喝汤之类的,早上要按时吃早餐,有助于保护胃肠系统,适当用保健食品,可选择增健口服液和灵芝皇胶囊,以提高免疫力,预防感冒呼吸道感染,注意补充水份,每日不少于2000-3000毫升。

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