盐袋子热敷多长时间比较好？

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Q盐袋子热敷多长时间比较好？ 男 2019-05-31

描述：

我是建筑工作者，所以经常要搬砖，经常会腰骨酸痛，所以买了那个盐袋子的，问一下这个盐袋子热敷多长时间比较好？

: 胡德升普外科去问诊

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副主任医师 郑州市中心医院三级甲等

医生回答：

盐袋热敷一般是指炒盐热敷，热敷的原理是热盐的保温性、渗透性强可以将体内的病气、寒气吸出来。可以使肌肉放松，加速局部血液循环。盐包热敷的话一般是有讲究的，如果是第一次热敷的话，建议你在一个部位热敷十分钟，然后从上往下热敷。等慢慢适应了温度，还有适应的时间之后再慢慢的把时间拉长。如果水分被去除，最好浸泡热脚并将其涂抹在脚的中央。热敷后半小时内不要洗手或用冷水洗澡，并且喝比平时更多的温水来帮助排出体内毒素。平时的话要注意运动，经常的做拉伸运动的话也要注意在体力活之后的话产生的肌肉酸的缓解。