男人备孕注意事项有哪些？

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Q男人备孕注意事项有哪些？ 男 2019-05-28

描述：

本人今年23岁，和老婆都想要小孩了，准备备孕了，我想提前了解一些男人备孕须知，都有哪些注意事项呢？

: 李顺华妇产科去问诊

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副主任医师 莒县中医医院三级甲等

医生回答：

男性备孕注意事项有很多：备孕期间的男性戒酒、戒烟都是必要的，最好都提前半年戒掉，然后去做一个精子测试，看一下精子的畸形率和活力；同时建议补补锌和硒，这两个元素对于提高精子活力，对增强免疫抵抗力有帮助。备孕期间的男性需要按时休息，保证有充足的休息时间，可以在睡前喝一杯牛奶，用热水泡泡脚，或者看一会书。使自己放松下来，解去一天的疲劳，早点休息。备孕期间的男性要注意多多补充蛋白质、维生素、锌硒微量元素及一些其他的营养素，这类营养素对备孕男性意义重大，可多食用一些牛肉、羊肉、鱼肉、动物肝脏、海鲜以及一些新鲜的蔬菜及水果。最后建议你们先到医院检查看各项指标是否正常。检查后都正常的话在排卵期同房怀孕的几率会大一点。