男士怎样防止脱发

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Q男士怎样防止脱发 男 2021-05-08

描述：

我同事出现了脱发的情况，我很担心自己会脱发，想提前的预防脱发，男士怎样防止脱发？

: 郭亚南皮肤科去问诊

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副主任医师 山东省立医院三级甲等

医生回答：

男士一般可以减少抽烟和喝酒，预防脱发，保持饮食清淡，不要吃辛辣刺激性的食物，过于油腻性的食物也尽量不要吃，并要保持良好的作息习惯，不要熬夜，能够帮助男人预防脱发。
日常生活中可以吃些黄豆和黑豆，也包括香蕉和菠菜，通常都能够补充铁质，帮助预防脱发。
另外也需要注意勤洗头，以免头皮卫生护理不当，出现脂溢性的脱发。