防止秋季脱发，首先，应注意调整不良的生活方式。在平时避免熬夜，规律自己的作息时间，保证每天拥有足够的睡眠。同时，应注意调节自己的情绪，避免出现紧张、焦虑等不良情绪。舒缓内心的压力，避免精神压力过大，都有利于防止脱发。
其次，可适当对头皮进行按摩。尤其在洗发后可适当按摩头皮，有利于改善头皮部位的血液循环，促使头发吸收更多的营养，进而减少和避免脱发。
最后，应注意防晒。在秋天太阳中的紫外线相比夏天不会减少很多，特别是在阳光充足的天气，出门一定要注意防晒，可使用遮阳伞或透气性较好的帽子遮挡。有利于减少紫外线对头皮造成伤害，起到防止脱发的作用。