体重140身高160怎么减肥

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Q体重140身高160怎么减肥 2020-05-15

描述：

体重140身高160怎么减肥

: 赵月霞普通内科去问诊

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副主任医师 宁夏医科大学总院三级甲等

医生回答：

身高160厘米体重140斤属于超重。根据国际体重指数计算标准，你目前的体重指数为27.34，已经超过了25，因此属于超重范围，建议控制好体重。减肥的话最好配合适当的运动锻炼，并且控制好饮食。饮食方面，低脂、低糖、高纤维素饮食为主，多吃新鲜的蔬菜。运动的话以有氧运动为主，比如慢跑、游泳、跳绳等，并且每天坚持半小时以上。